சிறந்த பங்காளியாக இருப்பது எப்படி

3 முக்கியமான உறவு குறிப்புகள்

முதலில் உட்கார்

நானும் என் மனைவியும் ஒரு வருடமாக செல்ல முயற்சிக்கிறோம். நாங்கள் இருவரும் விரும்பும் விஷயங்கள் உள்ளன, அதிக அறைகள் மற்றும் ஒரு குளம் போன்றவை. எங்களுக்கும் வேறுபாடுகள் உள்ளன. அவள் இன்னும் மையமாக இருக்க விரும்புகிறாள். நான் வெளியில் இருப்பேன், அதிக நிலம் வேண்டும். அவள் மேலும் சமூகத்தை விரும்புகிறாள். எனக்கு கூடுதல் தனியுரிமை வேண்டும். சரியான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்காததற்கு எங்கள் வேறுபாடுகள் ஒரு முக்கிய காரணம்.

கடந்த வாரம் ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய இடத்தைக் கண்டோம். நான் அதை நேசித்தேன், ஏனென்றால் நாங்கள் தேடும் எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கியது, இதில் நான் விரும்பிய விஷயங்கள், அதிக தனிமை மற்றும் அமைதி போன்றவை. நான் அண்டை வீட்டாரைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் எனக்கு அண்டை வீட்டாரோடு அதிகம் தொடர்பு இல்லை. டெப் வீட்டை விரும்பினார், ஆனால் அக்கம் பக்கத்தில் இருப்பதை நினைத்துப் பார்க்க முடியவில்லை.

என் உள்ளுணர்வு அவர்களை சமாதானப்படுத்தவும் தாக்கவும் முயன்றது, ஆனால் இந்த உந்துதலை நான் அடையாளம் கண்டுகொண்டு அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்படி நாங்கள் அடிக்கடி சென்றோம். அதற்கு பதிலாக, நான் கவனித்தேன், அவள் என்ன அனுபவிக்கிறாள் என்று கற்பனை செய்ய முயன்றேன். நான் அவளிடம் சொன்னேன், அவள் என் முன்னுரிமை, நான் தீவிரமாக இருந்தேன். எந்தவொரு வீட்டையும் விட இது எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை என்னால் தெளிவாகக் காண முடிந்தது. இந்த உதவி அவளிடமிருந்து அழுத்தத்தை அகற்றியது மட்டுமல்லாமல், இது எனக்கு ஒரு மில்லியன் மடங்கு நன்றாக இருந்தது.

கடந்த காலத்தில் நான் செய்த எல்லா தவறுகளின் அடிப்படையிலும் மட்டுமே இவை அனைத்தையும் என்னால் செய்ய முடிந்தது. கடந்த சில வாரங்களாக நாங்கள் பேசிக் கொண்டிருக்கிறோம், சித்திரவதை செய்கிறோம், பட்டியல்களை உருவாக்குகிறோம். இறுதியாக, அவள் அதை முயற்சிக்கத் தயாராக இருந்தாள், அது அவள் விரும்பியதல்ல, ஆனால் அது எனக்குப் பெரியது என்பதால். அவள் அதைப் பற்றி உற்சாகமாக உணரவில்லை என்றால் நான் அதிலிருந்து விலகிச் செல்ல தயாராக இருந்தேன்.

இந்த மன அழுத்த அனுபவம் எங்களை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக உணரச்செய்தது, ஏனென்றால் மற்றவர்கள் எங்கள் நலன்களை மனதில் வைத்திருப்பதாக நாங்கள் இருவரும் உணர்ந்தோம். மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான நமது விருப்பம் நகர்த்துவதற்கான ஆசை அல்லது பற்றாக்குறையை மிஞ்சும். நாங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறினோம், இருவரும் அதைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்தோம்.

திறந்த மனதுடன் கேட்பது

தேவைகள் அல்லது ஆசைகள் ஆபத்தில் இருக்கும்போது திறந்த நிலையில் இருப்பது கேட்பது கடினம். உங்கள் பங்குதாரர் என்ன உணர்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பதை விட, தற்காப்பில் இறங்குவது மற்றும் உங்கள் நிலையை பாதுகாக்கும் வலையில் விழுவது எளிது.

நிச்சயமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினை தொடர்பாக உங்கள் கூட்டாளரை விட வேறுபட்ட தேவைகள் இருந்தால், உங்கள் பார்வை குறுகிய பார்வை கொண்டதாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பாதவற்றில் உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளுங்கள். நாம் அனைவரும் அதைச் செய்கிறோம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நடத்தை சுய அழிவு. உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளுக்கு திறந்த செலவில் உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவது குறைவு. இந்த நடத்தை அட்ரினலின் உருவாக்கி நம்மை காற்றில் செலுத்துகிறது. நமது அனுதாப நரம்பு மண்டலம் தூண்டப்படும்போது, ​​நாம் குறைவாகக் கேட்டு புதிய தகவல்களைப் பெறலாம்.

திறந்த கேள்விகளைக் கேட்பதே திறந்த கேட்பதைப் பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் இதயம் இல்லாவிட்டால் அது இயங்காது. நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும்போது இது செயல்படும், உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் என்று கருத வேண்டாம்.

நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கேட்கக்கூடிய எளிய திறந்த கேள்விகளுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

  1. நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்
  2. உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது
  3. நீங்கள் எதையாவது கவலைப்படுகிறீர்களா?

மிகவும் எளிமையான மற்றும் நேரடியான, இல்லையா? விசையை குறுக்கிடவோ, சரிசெய்யவோ அல்லது விமர்சிக்கவோ முடியாது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் கேட்பதுதான், இது நான் விவாதிக்கும் மூன்றாவது மற்றும் இறுதி புள்ளிக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால் நீங்கள் கேட்க முடியாது.

ஒன்றாக நேரத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

நீங்கள் குழந்தைகளுடன் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் உறவையும் நேரத்தையும் சோதனைக்கு உட்படுத்துவது எளிது. நீங்கள் ஆலைக்கு தண்ணீர் கொடுக்காவிட்டால், துரதிர்ஷ்டவசமாக மண் வறண்டுவிடும். மண் காய்ந்ததும், செடியும் காய்ந்து விடும்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் செய்யும் தவறு அது. எங்கள் விஷயத்தில் எங்களுக்கு எப்போதுமே அதிக கோரிக்கைகள் இருக்கும் ஒரு சிறு குழந்தை உள்ளது, மேலும் எங்களுக்கு ஒரு டீனேஜர் இருக்கிறார், அவர் பயோனிக் காதுகளைக் கொண்டவர், நம்மை விட தாமதமாக விழித்திருக்கிறார். இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், எங்களுக்கு எந்த தனியுரிமையோ அல்லது நேரமோ இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் தனியாக இருக்க நேரம் எடுக்கும்போது, ​​நாம் எவ்வளவு ரசிக்கிறோம், தேவைப்படுகிறோம் என்பதை உணர்கிறோம். அதாவது நாம் அதை போதுமானதாக செய்யவில்லை.

தேதி இரவு இதை செய்ய ஒரு வழி. இது ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் முடியாவிட்டால், நீங்கள் சாப்பிட உட்கார்ந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். குழந்தைகள் இருக்கும்போது இது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கு அல்ல, ஆனால் இது குடும்பத்திற்கும் பிணைப்புக்கும் ஒரு நல்ல நேரம். உங்கள் செல்போன்களை எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பது கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம். அவளை டைனிங் டேபிளுக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பேசும்போது அவற்றைத் தள்ளி வைக்கவும்.

இறுதியாக, ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நீங்கள் திட்டமிடும் எளிய செக்-இன் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் / எப்படி உணர்கிறீர்கள், எப்படி கேட்கிறீர்கள் என்று ஒருவருக்கொருவர் கேளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருக்கிறீர்கள் என்பது எனக்கு கவலையில்லை. குளியலறையில் உங்களைப் பூட்ட 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் உள்ளன. இது செடியை ஊற்றுகிறது.

மேலும் படிக்க

இதைப் பற்றி மேலும் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால் இந்த தலைப்பில் நான் எழுதிய சில தொடர்புடைய பதிவுகள் இங்கே:

கூட்டாளர்களின் பவுலை நிரப்புவதற்கான கலை: நீங்கள் இனி முன்னேற விரும்பாத நிலையில், நீங்கள் கேட்கவில்லை, பதிலளிக்கவில்லை, புரிந்து கொள்ளவில்லை, இது உங்கள் பங்குதாரருக்கு சிறந்த ஆதரவாகும்

சமரசத்தின் கலை: உறவுகளில் மாறுபடும் வேறுபாடுகள்

உங்கள் உறவில் வருத்தத்தைத் தவிர்க்க 12 உதவிக்குறிப்புகள்

செயல்திறன் மிக்க தொடர்பு

வெற்றிகரமான உறவுகளின் 7 கட்டுக்கதைகள்

************************************************** * *****************

இலவச ஆலோசனையை ஏற்பாடு செய்ய இப்போது அழைக்கவும் அல்லது தொடர்பு படிவத்தை பூர்த்தி செய்து சமர்ப்பி என்பதைக் கிளிக் செய்யவும். நீங்கள் மேலும் செல்ல விரும்பவில்லை எனில், நீங்கள் இன்னும் புத்தகத்தைப் படிக்கவில்லை என்றால், தொடங்குவதற்கு இது ஒரு நல்ல இடம். உறவு மறுதொடக்கம்: உங்கள் உறவில் உள்ள கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். நீங்கள் இனி முன்னேற விரும்பாத நிலையில், டேவிட் பி. யங்கர், பி.எச்.டி. தங்கள் குழந்தைகளின் பிறப்பிலிருந்து வளர்ந்த ஜோடிகளுக்கு லவ் ஆஃப்டர் கிட்ஸ் உருவாக்கியவர். அவர் ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர் மற்றும் இணைய அடிப்படையிலான தனியார் பயிற்சியுடன் ஜோடி சிகிச்சையாளர். அவர் டெக்சாஸின் ஆஸ்டினில் தனது மனைவி, 13 வயது மகன், 4 வயது மகள் மற்றும் 6 வயது மினியேச்சர் பூடில் ஆகியோருடன் வசித்து வருகிறார்.